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新月のゆるストレッチ&瞑想会=新月会 開催しました♪7月編

巡楽にて、新月のゆるストレッチ&瞑想会。略して新月会。 本日は午前と午後開催しました。 リピーターして下さる方もいらっしゃって、ありがたい限りです。 もともと、運動大嫌いな私が、ある出会いで運動と瞑想の大切さを知り、瞑想をレッスンを一年ぐらい受けながら、ジョギング・筋トレ、するようになり・・・ それがある程度習慣化したものの、去年の秋ぐらいから何故かサボりがちに・・・ まずい!このままでは停滞しそう!から、お客様を巻き込んでの運動習慣となりました(^^;) 運動するとカラダのパワーがあがります。 それに伴い、ココロのパワーもあがります。 停滞しているエネルギーが流れだします。(ムクミも解消!) 新月会では無理な運動はしません。基本的にストレッチと軽く筋トレ系。 そして昨今の流れや感じたことをお話しながら、最後は瞑想。 瞑想は意外に大事な姿勢の取り方や呼吸のお話をして、 10分ほどの短い瞑想をします。 今日も瞑想のBGMはもちろん、こちら。 天ノ河 典子さんCD「サラスヴァティ」販売中♪ 先日、こちらのサロンさんの6周年イベントとしてゲストさせて頂いて。 「祓のこころ」伝え手活動として『江ノ島語り』をさせて頂きました。 『シンギングボウルスペース星の音』改め、 『ドルフィンサウンドセラピー海の音』の典子さんのCDです。 サラスバティシンギングボウルを使っての瞑想用BGM。 脳波がα波などに容易に移行し、瞑想状態に入りやすくなります。 特にメロディが無いので、どんな瞑想にも邪魔にならないと思います。 10分ほどの曲なので、短くやりたい時はピッタリです。 瞑想時にタイマーかける

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